体育舞蹈训练的基本技巧涵盖了多个方面，包括基本步伐、身体姿态、协调能力、韵律感以及艺术表现力等，以下是一些关键的训练技巧供参考。

第一，基本步伐。

理解并掌握体育舞蹈的基本步伐是每个舞者成长之路上的第一步。这些基本步伐构成了复杂舞蹈组合的基础，如拉丁舞中的热情桑巴步、优雅的华尔兹旋转等。

每种舞蹈风格都有其独特的步伐和节奏，需要反复练习，直至达到几乎本能的程度。

第二，身体姿态。

正确的身体姿态对于体育舞蹈至关重要。舞者需要保持挺拔的身姿，注意头部、颈部、肩部、胸部和腰部的位置。

在站立时，应确保脊柱自然伸展，肩膀放松下沉，避免耸肩或圆肩。

在移动或旋转时，保持身体的稳定和平衡，避免晃动或倾斜。

第三，协调能力。

协调能力是体育舞蹈中不可或缺的一部分。舞者需要通过全身的协调运动来完成各种复杂的舞步。

可以通过一些简单的练习来提高协调能力，如单脚站立、闭眼行走、手脚配合运动等。

第四，韵律感。

韵律感是体育舞蹈的灵魂。舞者需要学会感受音乐的节奏和旋律，并将这种感觉融入到舞蹈动作中。

可以通过听音乐、打拍子、跟随节拍做动作等方式来培养韵律感。

第五，艺术表现力。

体育舞蹈不仅仅是一种体育运动，更是一种艺术表现形式。舞者需要通过自己的动作、眼神和表情来传达特定的情绪和氛围。

在训练过程中，可以注重情感的投入和表达，尝试将内心的情感与舞蹈动作相结合。

第六，力量与耐力。

强健的体魄能让舞者更好地支撑整个舞蹈过程，完成高难度的技巧动作。

在日常训练中加入力量训练、耐力训练和柔韧性训练，以全面提升身体素质。

第七，专业指导。

寻求专业体育舞蹈培训老师的指导对于提高体育舞蹈技能至关重要。专业的舞蹈老师可以根据学生的具体情况制定个性化的训练计划，并提供有针对性的指导和建议。

请注意，以上技巧只是体育舞蹈训练的一部分，实际训练中还需要根据个人情况进行调整和完善。同时，持之以恒的练习和不断探索也是提高体育舞蹈技能的关键。