参加济南舞蹈培训的学员多数都经历过腿脚抽筋的情况，虽然对身体没有较大的伤害，但是出现这一情况对很多人来说都是比较痛苦的。那么在舞蹈培训训练过程中主要有哪些原因导致腿脚抽筋呢，又有哪些措施可以预防这种情况呢？我们请舞蹈培训学校的教师进行一下专业的介绍。

一、造成抽筋的主要原因：

局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

肌肉运动时间过长，过于劳累导致抽筋。

饮食中的矿物质含量不足。

某些慢性疾病导致抽筋的可能性增加。

环境温度突然改变。

情绪过度紧张导致肌肉神经紧张出现抽筋。

某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

水分和盐分流失过多，体内电解质不平衡。

二、如何降低抽筋的可能性：

睡觉前对易抽筋的部位作伸展运动，可避免抽筋。

注意小腿的保暖，增加肌肉的温暖程度缓解降低抽筋的可能性。

注意对身体进行钙质的补充。

身体适当补充维他命Ｅ，可相对减少抽筋次数。

足板过度下垂可能会诱发小腿抽筋，进行舞蹈培训过程中避免出现这类状况。

以上是济南舞蹈培训学校为大家介绍的预防抽筋的方式以及主要原因，希望能够对大家起到一定的帮助作用。